Rutinas

Rutina de entrenamiento de abdominales

Este entrenamiento para abdominales tiene dos rutinas una para la fase de volumen y otra para la fase de definición de los abdominales o la quema de grasa.

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Rutina de entrenamiento para hombros

 Los ejercicios para hombros pueden hacerse con mancuernas, barras o máquinas específicas, en todos los casos trabajan los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como los trapecios


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Rutina de entrenamiento para brazos


Siguiendo este entrenamiento usted puede esperar una sde cosas:

-Aumento del tamaño de sus brazos y aumento de la fuerza en ellos siguiendo la siguiente rutina 2 días a la semana.

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