La grasa que
se aloja en el abdomen es mucho más difícil de perder que la que se aloja en
otras partes del cuerpo. Para perder esta grasa no se necesita hacer muchas
abdominales todos los días, los abdominales se hacen en el gimnasio y se
definen en la cocina con dieta, haciendo un déficit calórico (Quemar más calorías
de las que consumes) podrá conseguir la definición que quiere para su abdomen. Una cosa importante para la perdida de grasa es el control de la insulina, esta hormona se eleva por exceso de carbohidratos y empieza a depositar grasa como tejido adiposo en nuestro cuerpo, especialmente en el abdomen por lo tanto se deben evitar los azucares y los carbohidratos refinados en nuestra dieta.
Come entre 5
y 6 comidas más pequeñas en lugar de tres grandes incluyendo buena proteína en
estas comidas, con esto conseguirás acelerar tu metabolismo y solo como
carbohidratos cuando sepas que vas a estar activo para quemarlos.
Otras guías que debes leer para que tener el abdomen que siempre has querido se haga mas fácil de lograr y una rutina que te puede servir de mucha ayuda:
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